鳥取市で坐骨神経痛にお悩みの方へ｜お尻から脚の痛み・しびれでお困りではありませんか？
「座っていると、お尻から脚にかけて痛くなってくる」
「仕事中は何とか我慢できるけど、夜になると症状が強くなる」
「痛い方を下にして寝るとつらい」
「痛みやしびれが気になって眠れない」
城北メディカル整骨院では、このような症状で相談される40〜50代の方が多くいらっしゃいます。
特に、デスクワークをされている方、介護職の方、トラックの運転手など、長時間座ることが多い仕事や、重いもの・人を抱えることが多い仕事をされている方から相談を受けることがあります。
症状としては、お尻から太ももの外側〜後外側、ふくらはぎの外側、足の外側にかけて、痛みやしびれが出るケースがあります。
ただし、「お尻から脚が痛いから坐骨神経痛」と単純に判断できるわけではありません。
腰椎が関係している場合もあれば、腰から離れた場所で神経に負担がかかっている場合もあります。
そのため当院では、どこが痛いのかだけではなく、なぜその症状が出ているのかを確認することを大切にしています。
坐骨神経痛とは？
「坐骨神経痛」という言葉はよく知られていますが、これは一つの病名を指す言葉ではなく、腰やお尻から脚にかけて生じる痛みやしびれなどの症状を表す言葉として使われています。
腰から脚にかけて症状が出るため、患者さんからは、
- お尻が痛い
- 太ももの裏や外側が痛い
- ふくらはぎがしびれる
- 足までジンジンする
- 座っていると症状が強くなる
といった相談を受けることがあります。
同じ「坐骨神経痛」と言われていても、症状の出方や身体の状態は一人ひとり異なります。
だからこそ、症状が出ている場所だけを見て判断するのではなく、症状がいつ・どのような動作で出るのかを確認することが重要です。
坐骨神経痛の原因は一つではありません
坐骨神経痛として現れる症状には、さまざまな原因が関係している可能性があります。
例えば、腰椎の問題が関係している場合があります。
一方で、腰だけが原因とは限りません。
腰から出た神経が末梢へ向かう途中で、周囲の組織から影響を受けることもあります。
代表的なものの一つとして、梨状筋症候群があります。
そのため、
「脚がしびれているから坐骨神経痛」
「坐骨神経痛だから腰が悪い」
と、最初から原因を決めつけることはできません。
城北メディカル整骨院では、まず原因を探ります
当院で坐骨神経痛の患者さんをみるときに大切にしているのは、「症状を取ること」だけではなく、「なぜ症状が出ているのかを考えること」です。
まず問診で、
- どこが痛いのか
- いつから症状があるのか
- 座っていると症状が出るのか
- 夜に症状が強くなるのか
- どのような仕事をしているのか
- 痛みやしびれで睡眠に影響が出ているのか
などを確認します。
そのうえで、必要に応じて徒手検査を行います。
腰椎が関係しているのか、末梢神経系の問題が考えられるのか、梨状筋周辺などに問題がないかなど、身体の反応を確認しながら原因を探っていきます。
「お尻が痛いから、お尻をほぐす」だけではありません。
症状が出ている背景まで確認することを大切にしています。
こんな仕事をしている方から相談されることがあります
デスクワーク
長時間座って仕事をする方では、「座っているとお尻や脚の症状が強くなる」という相談があります。
仕事中にずっと同じ姿勢が続いてしまう方は、症状だけでなく、普段の座り方や休憩の取り方なども確認してみる必要があります。
介護職
介護職では、利用者さんを抱えたり、移乗介助をしたりするなど、身体を使う場面が多くあります。
腰や脚に負担がかかる動作を繰り返している場合は、症状が出るきっかけになっていないか確認することが大切です。
トラック・長距離運転
長時間座った状態で運転することに加えて、荷物の積み下ろしなどで身体に負担がかかることがあります。
「運転していると症状が出てくる」という場合には、座っている時間そのものが負担になっている可能性も考える必要があります。
坐骨神経痛で夜眠れない方へ
当院に相談される方の中には、日中よりも夜に症状が強くなるという方もいます。
「痛い方を下にして寝るとつらい」
「痛みやしびれが気になって眠れない」
という状態になると、身体を休めることも難しくなります。
このような場合、無理にストレッチをしたり、痛いところを強く揉んだりするのではなく、まずは症状を悪化させない生活を送ることを意識してみてください。
症状が強いときに気をつけてほしいこと
症状が強い時期は、無理に普段通りの生活を続けようとしないことも大切です。
当院では、まず日常生活でできるだけ身体に負担をかけないように過ごしてもらうことをお伝えしています。
長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークなどで長時間座り続ける場合は、こまめに立ち上がるようにしてください。
ずっと座る、ずっと立つというのではなく、こまめに立ったり座ったりして姿勢を変えることを意識しましょう。
座面が硬い場合はクッションを使う
硬い椅子に座るとお尻への負担が気になる方もいます。
その場合は、クッションなどを使用して、少しでも楽に座れる環境を作ってみてください。
お風呂で身体を温める
症状が強いときは、身体を冷やさないことも大切です。
入浴が問題ない状態であれば、シャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かって身体を温めることをおすすめしています。
ただし、入浴によって症状が悪化する場合や、急性の外傷・炎症が疑われる場合などは、無理に温めないようにしてください。
城北メディカル整骨院での施術
原因を探ることは大切ですが、痛みやしびれが強く、仕事や睡眠など日常生活に支障が出ている場合には、まず日常生活に支障がない程度まで症状を落ち着かせることを重視しています。
症状や身体の状態に合わせて手技施術を行い、必要に応じて、
- ハイボルト
- 立体動態波
などの物理療法も使用します。
一人ひとり症状の出方が違うため、最初から施術方法を決めるのではなく、その日の症状や身体の状態を確認しながら施術内容を考えることを大切にしています。
「坐骨神経痛だから腰だけが悪い」
とは限りません
坐骨神経痛のようにお尻から脚にかけて症状が出ていると、「腰が悪いんだろう」と考えてしまう方も多いと思います。
もちろん腰椎が関係しているケースもあります。
しかし、症状が出る場所だけを見ても、本当の原因を判断することはできません。
だからこそ、
どんな仕事をしているのか
普段どんな姿勢が多いのか
どの動作で症状が出るのか
どんな検査で身体が反応するのか
こうした情報を一つずつ確認していくことが大切だと考えています。
こんな症状がある方は一度ご相談ください
- お尻から脚にかけて痛みやしびれがある
- 座っていると症状が強くなる
- 夜になると痛みが強くなる
- 痛い方を下にして寝るとつらい
- 痛みやしびれで眠れない
- デスクワークで長時間座っている
- トラックなどの運転時間が長い
- 介護などで人を抱えることが多い
- 重いものを持つ仕事をしている
- 症状がなかなか改善しない
「これくらいなら大丈夫」と我慢しているうちに、仕事や睡眠などの日常生活に影響してしまうこともあります。
よくある質問
Q. 坐骨神経痛は腰が原因ですか？
腰椎が関係している場合もありますが、原因は一つではありません。腰以外の場所で神経に負担がかかっている可能性もあるため、症状の出方や身体の状態を確認することが大切です。
Q. ずっと座っていると症状が悪化します。どうすればいいですか？
できるだけ同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。仕事中もこまめに立ち上がり、姿勢を変えることをおすすめします。
Q. 痛いところをストレッチしてもいいですか？
症状が強い時期は、無理にストレッチを行うことで症状が強くなる場合があります。自己判断で無理に伸ばすより、まず身体の状態を確認することをおすすめします。
Q. 痛くて夜眠れません。
痛みによって睡眠が取れない場合は、日常生活に支障が出ている状態です。無理をせず、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。
Q. 整形外科を受診した方がいいですか？
症状によっては医療機関での検査が必要な場合があります。特に強い症状や進行するしびれ、筋力低下などがある場合は、整形外科などの医療機関への受診を優先してください。
鳥取市で坐骨神経痛にお悩みなら
城北メディカル整骨院へ
お尻から脚にかけての痛みやしびれは、仕事や睡眠など日常生活に大きな影響を与えることがあります。
特に、
「座っていると症状が出る」
「夜になるとつらくなる」
「痛くて眠れない」
という状態になっているのであれば、我慢し続けるのではなく、一度身体の状態を確認してみてください。
城北メディカル整骨院では、症状が出ている場所だけを見るのではなく、腰椎が関係しているのか、末梢神経系の問題が考えられるのかなど、原因を考えながら徒手検査を行います。
そして、症状が強い場合には、まず日常生活に支障がない程度まで症状を落ち着かせることを重視し、状態に合わせて手技やハイボルト、立体動態波などを用いて施術を行います。
鳥取市で坐骨神経痛や腰から脚にかけての痛み・しびれにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
